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ダイエット

レコーディングダイエット開始

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今朝、久々に体重を測りました。

90.3kgでした。

おお・・・・・・やはり現実を知るのは精神的にきますね。

昨年の7月頃(75kg)から約15kgのリバウンドです。

ただ、昨年ダイエットを開始した時(96kg)と比べれば、若干マシかもしれません。

もう糖質を気にしまくるダイエットはあまりやりたく無いので、適度に運動をしながら
カロリーコントロールを行う王道でいきたいと思います。

レコーディングダイエット

自分が食べたものを記録して全体を把握するダイエット方法にレコーディングダイエットなるものがありますよね。
あの岡田斗司夫さんが実践してストンと痩せたのが印象に残っています。

記録する、体重を測るのはダイエットの基本だと思うので、実践したいと思います。

食事内容とカロリーを記録する「レコーディングダイエット」用のアプリを幾つかDLしてみました。
使い勝手の良いものを見つけて、取り組んでいきたいと思います。

糖質制限の時のように月5〜10kgも落とすと筋肉が激減したので、毎月3kg減を目標に頑張る所存です。

ダイエット:1日目
今朝の体重:90.3kg
本日の摂取カロリー:1,869kcal

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