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ローソンは糖質制限ダイエットの最強のパートナー?

投稿日:2016年1月21日 更新日:


朝食は妻の作ってくれたホワイトシチューに揚げ出し豆腐、キャベツとミニトマトのサラダ。
それをカフェオレで頂くというチグハグな組み合わせ。

この日は客先打合せの為、お弁当の持参は無し。
今までなら、外出時はファミレスや評判のラーメン屋などで少し贅沢なランチにしてきましたが、現状そんなわけにもいきません。

とは言え、気分転換に普段の社内ランチとは違うものを食べようと移動の電車内で検索していましたが、どうにもピンと来ない。

結局、打合せ先の最寄にある「ローソン」で調達することにしました。

ローソンは「ローカーボ(低炭水化物)」パンを推しているという噂だったので一度買ってみなければと思ってました。

チョコ入りのデニッシュパンやソーセージフランクパン、ハムマヨパンなど結構バリエーションも豊富。外袋にしっかりと糖質〇〇gと書いてあるので安心です。

この1週間、甘味のあるパンなんて食べてなかったから「パンケーキ」を買ってみる事にした。
メープルシロップ(希少糖入りとか書いてある)をサンドしたヤツが3組も入っている。

それで糖質が6.4g!?
そしてカロリーが109kcal!?
素晴らしいじゃないか!!

甘いものだけでは口が締まらないので「からあげ君レッド」も一緒に購入しました。

さて、パンケーキを食べてみましたが、予想以上に甘く、美味しいのです。
こんなに甘くて低糖質(6.4g)だなんて、「希少糖」とやらが凄いんだろうな・・・と外袋を見直すと

1個あたり」の文字が。

ああ、そういう事ですか。

つまりパンケーキを1袋(3組)食べた場合

糖質は 6.4×3=19.2g
カロリーは 109×3=327kcal

なんですね、まあ納得です。

ちなみに「からあげくん」の糖質は6.2gらしいので結構理想的。
結局パンケーキは2組(糖質12.8g分)頂きました。

残りは低糖質パンに興味を持っていた妻に食べてもらいます。

とはいえ、甘いものを食べて結構満足した昼食でした。

晩はやはりコンビニに依存。
セブンイレブンのチキンにフランクフルト。どうも塩気の多いホットスナック中心の食生活になりそうです。

摂取カロリーの割に、糖質が多い一日でした。

1日の食事と体重データ

朝食 ホワイトシチュー、
揚げだし豆腐、
キャベツとトマトのサラダ
カフェオレ
約250kcal 約19g
昼食 パンケーキ×2組
からあげくんレッド
約450kcal 約20g
夕食 揚げ鶏×1
あらびきフランク
約350kcal 約9g
その他
(間食等)
なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:95.0kg
(前日比-0.1kg)
カロリー:
1050kcal
糖質:
48g

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