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糖質制限

1/25(月)の糖質制限記録 からあげクンの糖質

投稿日:2016年1月25日 更新日:


実は昨日の夕方、もう一度「パンdeスマート」を使ってパンを焼きました。

糖質0.5g以下のソーセージを挟んで素敵なソーセージパン(ソーセージロール?)が6つも出来た。
レシピ本の通りなら、ひとつ当たりの糖質は2g、カロリーは150kcalと優秀!

そして味も・・・美味しい!

「小麦ふすま」の苦味があるものの、十分美味しいと言える範囲。
いや、初めて一人でパンを作ったのに天才的じゃない?沢山作って売るか?

先週は昼食時になると何とも言えない欲求と戦っていた。

・大盛りチキンカツカレーが食べたい
・豚骨ラーメンと半ライスが食べたい
・なんなら餃子も食べたい
・居酒屋の日替わりハンバーグランチが食べたい
・唐揚げ定食が食べたい

こんな悶々とした欲求をチーズや卵で噛み殺していたわけですが、今週は意外と大丈夫。スタートからおよそ10日で最初の山は越えたのだろうか?

妻が作ってくれた弁当をあけると、ナスの味噌炒めに小さめのアジフライ、付け合せのレタスが綺麗に並んでいました。
感謝!

それに、今朝に続いて手作りソーセージパンを持参。
もうひとつおまけにローソンの低糖質のソーセージパン(正式名称:ポークウィンナーとチーズのロール)も持参しました。

ローソンのソーセージパンはこのシリーズの中で、16gと結構糖質が高いのです。

対する手作りソーセージパンの糖質は約4g。

食べ比べてみたいと思ったのです。

で、感想としては確かにローソンのパンの方が「パンの甘み、もっちり・しっとり感」があるものの、数字以上の満足感は無いなと思いました。手作りパン最高!

ローソンのパンは半分だけ食べました。

週の頭、月曜日だというのに帰宅が遅くなりました。

21時過ぎたら飯は食べないという緩い誓いがありましたが、時間は22:30。非常に空腹です。

まぁそもそもこれまでは日付が変わっても松屋で「キムカル丼大盛り」とか食べてたわけです。

そういうガッツリ食を21時過ぎたらしない・・・くらいの緩い誓いの方がストレスもたまらないよね。

という訳でローソンに寄ってブランのパンとからあげクンを購入した。

ローソンのからあげくんは低糖質だと聞いてはいたものの、実際のところどうなんだろう?
ホームページをみると

【からあげクンのカロリーと糖質】
レギュラー:220kcal/6.2g
レッド:229kcal/7.7g
チーズ:211kcal/8.3g

という事らしい。
なるほど、俺の好きなチーズは一番糖質が高いのか。上等だ。

1日の食事と体重データ

朝食 手作りソーセージパン
トマトジュース
約175kcal 約8g
昼食 ナスの味噌炒め
アジフライ小×2
低糖質ソーセージパン1/2
手作りソーセージパン
約600kcal 約30g
夕食 ブランパン×2
低糖質ソーセージパン×1/2
からあげクンチーズ
約450kcal 約29g
その他
(間食等)
なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:94.0kg
(前日比±0.0kg)
カロリー:
1225kcal
糖質:
67g

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