実は昨日の夕方、もう一度「パンdeスマート」を使ってパンを焼きました。
糖質0.5g以下のソーセージを挟んで素敵なソーセージパン（ソーセージロール？）が６つも出来た。
レシピ本の通りなら、ひとつ当たりの糖質は2g、カロリーは150kcalと優秀！
そして味も・・・美味しい！
「小麦ふすま」の苦味があるものの、十分美味しいと言える範囲。
いや、初めて一人でパンを作ったのに天才的じゃない？沢山作って売るか？
先週は昼食時になると何とも言えない欲求と戦っていた。
・大盛りチキンカツカレーが食べたい
・豚骨ラーメンと半ライスが食べたい
・なんなら餃子も食べたい
・居酒屋の日替わりハンバーグランチが食べたい
・唐揚げ定食が食べたい
こんな悶々とした欲求をチーズや卵で噛み殺していたわけですが、今週は意外と大丈夫。スタートからおよそ10日で最初の山は越えたのだろうか？
妻が作ってくれた弁当をあけると、ナスの味噌炒めに小さめのアジフライ、付け合せのレタスが綺麗に並んでいました。
感謝！
それに、今朝に続いて手作りソーセージパンを持参。
もうひとつおまけにローソンの低糖質のソーセージパン（正式名称：ポークウィンナーとチーズのロール）も持参しました。
ローソンのソーセージパンはこのシリーズの中で、16gと結構糖質が高いのです。
対する手作りソーセージパンの糖質は約4g。
食べ比べてみたいと思ったのです。
で、感想としては確かにローソンのパンの方が「パンの甘み、もっちり・しっとり感」があるものの、数字以上の満足感は無いなと思いました。手作りパン最高！
ローソンのパンは半分だけ食べました。
週の頭、月曜日だというのに帰宅が遅くなりました。
21時過ぎたら飯は食べないという緩い誓いがありましたが、時間は22:30。非常に空腹です。
まぁそもそもこれまでは日付が変わっても松屋で「キムカル丼大盛り」とか食べてたわけです。
そういうガッツリ食を21時過ぎたらしない・・・くらいの緩い誓いの方がストレスもたまらないよね。
という訳でローソンに寄ってブランのパンとからあげクンを購入した。
ローソンのからあげくんは低糖質だと聞いてはいたものの、実際のところどうなんだろう？
ホームページをみると
【からあげクンのカロリーと糖質】
レギュラー：220kcal/6.2g
レッド：229kcal/7.7g
チーズ：211kcal/8.3g
という事らしい。
なるほど、俺の好きなチーズは一番糖質が高いのか。上等だ。
1日の食事と体重データ
| 朝食 | 手作りソーセージパン トマトジュース |
約175kcal | 約8g |
|---|---|---|---|
| 昼食 | ナスの味噌炒め アジフライ小×2 低糖質ソーセージパン1/2 手作りソーセージパン |
約600kcal | 約30g |
| 夕食 | ブランパン×2 低糖質ソーセージパン×1/2 からあげクンチーズ |
約450kcal | 約29g |
| その他 (間食等) |
なし | 約0kcal | 約0g |
| 1日合計 | 計測体重:94.0kg (前日比±0.0kg) |
カロリー: 1225kcal |
糖質: 67g |
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