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糖質制限

1/30(土)朝食 そしてパンを焼く

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今朝起きると、テーブルにはローソンの低炭水化物パンシリーズが沢山並んでいた。
妻が前日買っておいてくれたのです。

なんやかんやで協力してくれる妻に大感謝。
平日の昼食でもほぼ毎日お世話になっているローソンだが、
いつも買うのは一番シンプルなブランのパン。

買ってきてくれたのは、クリームが入っていたり、甘いパンケーキだったり、
以前くさしてしまったソーセージの入ったやつだったり「菓子パン・惣菜パン」の類だったので
新鮮だ。

妻曰く、クリームパンは「無理している感」があるそうだ。
つまり、低糖質をキープしたまま無理やり自然なクリームパンにしようと頑張っているが
美味しくはないという事らしい。

反面、自分が食べた「パンケーキ」は意外といける。
ただ、一袋に3組(メープルをパンでサンド)入っていて、
一袋食べきると、327kcal/19.2g なわけでしょう?
ちょっと損?食べ過ぎたした気分になるよな。

もうひとつ食べた「ポークウィンナーとチーズのロール」は単品で16.1gの糖質。
ウィンナーのパンでこの糖質は多いよな。
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さて、午後は娘を連れて実家にいく。
いつも両親は娘たちにごちそうを出してくれるのだが、今の自分にはいずれも厳しい。
実家で何食べよう?と考えた結果、またソーセージパンを焼いた。

推定100kcal/3gの優秀なやつだ。
さて、移動だ・・・雨降ってるな・・・

【食事のメニュー】
・ポークウィンナーとチーズのロール
196kcal/16.1g

・ブランのパンケーキ・・・3組入りだけど1組だけ食べました
109kcal/6.4g(1枚あたり)

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【摂取カロリー】概算:300kcalくらい?
【糖質】概算:23gくらい?

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