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糖質制限

2/15(月)の糖質制限記録 僕はやって良かったから続ける

投稿日:


アイキャッチにしている画像、なんだかわかりますか?

「パンdeスマートミックス」で食パンを作ろうとして、気合いれて温度管理までやったのに発酵で思うように膨らんでくれなくて、よくよく思い返してみたら「ドライイースト」を入れていない事に気付いて、ムカついたからお焼きみたいな形にしてオーブンにぶち込んで焼き上げた物体です。

発酵時の温度を40度にキープしたり、バターや塩の銘柄にもこだわって作ってたのにさぁ。

作ってる最中に「あー、なんか手際良くなったよな」とか考えていたのにさぁ。

さて、そう言えば、ダイエットを初めて1ヶ月が経過しました。

だいたい半年で21kg減量して75kgまで減らせればいいなと思っていたので、3.5kg/月が目標でした。

蓋を開けてみると、初月で6kg減。
目標よりも早い減り方ですが、体調にマイナスの変化はほぼ無いのでこのまま続けたいと思っています。

ほぼ・・・と含みを持たせて書いたのは、これまで1日に2〜3回は出ていた便が1日1回になり、汚い話ですが便の質がねっとりした感じに変わった為です。

米をバカ食いする食事から、肉や卵などのタンパク質多めの食事に変わったので当然だと思っていますが便が以前より出なくなった事に軽い違和感を覚えています。

なにやら、糖質制限ダイエット界で有名な方が亡くなったという事で、今日は糖質制限ダイエット自体の賛否を問うブログ記事をよく見ます。

自分は開始1ヶ月のビギナーですから、他人に向かって良し悪しは言えませんが、

自分の中では始めて良かったし、これからも続けようと思っています

実際のところ去年までの食生活を続けていたら早々に限界がきたと感じていますし、かといってバランスの良い食事と適度な運動を続けられる程、強い意志を持ち合わせていません。

カチッとスイッチが入ったかのように切り替えられる自制心があるならば100kgまで太ってねぇよ・・・と思うわけです。

ダイエット方法の良し悪しは結局のところ自分の体の変化と相談しながらでなければ語れませんし、自分にとって良い事が他人にとっては悪い事、あるいはその逆だって大いに在るとと思います。

マツコデラックスさんの様に、150kg近い身体でも健康診断で「健康体」と言われる人もいれば、その半分の体重でもレッドカードを出される人だっているわけです。

近年のメディアやWebは、過敏に、過剰に反応し、煽りまくるきらいがあるので、影響され過ぎずに自分なりの見解でやれば良いのではないかなと思います。

良いよ!と言っている人にとっては「本当に良かった」のだと思います。

それに「嘘だ、そんなはずはない」と言う必要はないと思うのです。

1日の食事と体重データ

朝食 手作りソーセージパン
ミルクティー
約280kcal 約7.2g
昼食 ブランパン
ブランのトマトカレーパン
プルコギと大量のキャベツ
ジャンボフランク
約950kcal 約19.9g
夕食 糖質ゼロ麺inけんちん汁
失敗のチーズケーキ
約360kcal 約8.0g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:90.4kg
(前日比-0.1kg)
カロリー:
1590cal
糖質:
35.1g

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