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毎日、食事のカロリーと糖質を計算して表をつけるのが面倒になってきた

投稿日:


僕がダイエット関連の更新をする時は、必ずその日に食べた食事メニューを振り返り、表にしています。
このブログ記事の下段にもある「◯/◯の食事と体重データ」というやつです。

これを書く時に、もっと簡単な方法は無いかな?と思うわけです。
さすがに「ローソンのブランパン」のカロリーや糖質は頭に入っていますが、「セブンイレブンの揚げ鷄」の数字はうろ覚えです。いちいち調べながら表にするのは中々面倒です。

何か効率化する方法はないかなと、仕事中に企画書を書きながら頭の半分で考えていました。

一番出来たらいいのは、どこかのサーバにデータベースを作って、食事・食材の数値をどんどん蓄積していく事ですよね。

その日何を食べたかを選択すると、自動的に関連するカロリーや糖質量の数値を算出してくれて、勝手に表にしてくれる。
ファミレスや外食チェーンのメニューであれば、おおよそ数値は公表されていますので、データだけ入れてしまえば後々楽になりそうです。

さらに、表の状態でブログに貼れるように「HTML形式で出力」できれば便利じゃないでしょうか?こんなサービスなら既にあるよって事でしたら、お教え頂けると嬉しいです。

ただ、個人で使うならエクセルで作った方が簡単な気もしています。

エクセルで作成した表をHTMLのtableタグで書き出せるようなマクロを用意して、
表自体は、カロリーや糖質量をまとめた「参照シート」からVLOOKUP関数かなにかで参照して作成するだけで良さそうじゃないですか?だめかな?

結局、「自炊が多い人、コンビニ多用の人、外食率が高い人」それぞれが自分にあったデータを用意しなければ使い勝手は良くなりませんのでエクセルは手軽で良いかもしれませんね。

もし使ってみて便利だったら、ニーズはともかく公開してみようかしら・・・需要ありますか?

3/3(木)の食事と体重データ

朝食 トマトジュース 約45kcal 約7.0g
昼食 ブランパン×2
ジャンボフランク
焼き鳥塩、ツナサラダ
ゆで卵
約870kcal 約18.4g
夕食 ブランのトマトカレーパン
からあげクンレッド
約400kcal 約15.4g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:87.5kg
(前日比±0.0kg)
カロリー:
1315cal
糖質:
40.8g

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