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糖質制限

糖質制限ダイエットに対しての自分のスタンスは

投稿日:


いやはや、丸3日も更新を滞らせてしまいました。

私の仕事はIT業のいわゆるWEB系というやつですが、納期間近になって想定外のトラブルが発生した為、軽い修羅場を迎えておりました。何とか乗り越えたので目下気が緩みまくっています。

仕事中も基本はPCに向かって作業をしている訳ですから、隙をみてブログの更新でもできないかと思いましたが、大手ベンダーさんのように、席がブースで区切られている訳ではないので断念しました。

さて、とあるメディアの方から「糖質制限についてコメントを貰えませんか?」というご連絡を頂きました。

趣旨としては糖質制限ダイエットの危険性が囁かれる中で、ダイエットによる体の変化やってみた感想などを教えて欲しいという事でした。

2度ほどメールのやり取りをして、コメントできるような客観性のある材料が無いのを理由にお断りしましたが、少しだけ僕の考え、スタンスを書いてみます。

たしか、糖質制限界(?)で有名な方が亡くなった時にも似たような事を書いた気がしますが、僕はダイエットを始めて良かったですし、まだ続けるつもりです。

ただし、この食生活をずーっと続けるの?と言われたら絶対にNOです。
言ってしまえば、僕は美味しいものを食べられる身体になるためにダイエットをしています。

米、パン、蕎麦、うどん、パスタ、ラーメン、芋、くだもの・・・これらを制限した偏執的な食生活が健康に良いとは思えませんし、何より楽しくありません。

糖質制限ダイエットは、自制心が無く運動にも消極的な僕を真っ当な生活に戻すだめの、言わば非常手段のようなものだと思っています。

カロリー制限&バランスの良い食事、適度な運動で身体の修正が効く人はこんな劇薬は選ばない方が良いと思います。

それでも僕のように、100キロ近くまで増えてしまった人が、果てしない目的地にたどり着く為のダイエットの助走として糖質制限を選択するのは全然ありなんじゃないかと考える訳です。

最初の10キロ、20キロを減らす事ができれば、僕のように「運動でもして、マッチョを目指してみるか?」と以前は絶対に芽生えなかったポジティブな心境の変化が起こるかもしれません。

去年までの自堕落な食生活を続けていたら、おそらく糖尿病一直線だったでしょうから、決して間違った選択ではなかったと考えています。

僕ができるのは、僕の身体の変化を記録する事だけであって、他の人に対してオススメしたり、警鐘を鳴らしたりはできないのです。同じような境遇の人が判断する材料になれば嬉しい・・・それ以上のものではありません。

最後に、アイキャッチ画像は土曜日に作った糖質ゼロ麺にカルボナーラソースをぶっかけたやつです。

超絶に不味かったです!吐くかと思った・・・。
糖質ゼロ麺の「生臭さ」が僕は苦手です。今度、低糖質の粉を使って製麺してみようかなぁ。

3/5(土)の食事と体重データ

朝食 ブランのセサミスティック×2 約258kcal 約11.0g
昼食 糖質ゼロ麺のカルボナーラ
コーヒー
約250kcal 約16.2g
夕食 ブランパン×2
豚生姜焼き
キャベツと卵の炒め物
約720kcal 約21.9g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:87.5kg
(前日比+0.1kg)
カロリー:
1230cal
糖質:
49.1g

3/6(日)の食事と体重データ

朝食 ブランのパンケーキ×2 約218kcal 約12.8g
昼食 デニーズのシーザーサラダ
鶏の唐揚げ
約650kcal 約31.5g
夕食 麻婆豆腐
鷄むね肉のネギ塩焼き
さんまのみぞれ煮
鯖を酢でしめたヤツ
約700kcal 約28.0g
その他 ブランのチョコロール 約232kcal 約13.9g
1日合計 計測体重:87.6kg
(前日比+0.1kg)
カロリー:
1800cal
糖質:
86.2g

3/7(月)の食事と体重データ

朝食 ブランのパンケーキ×1 約109kcal 約6.4g
昼食 ブランパン×2
ナスとしめじの煮物
ゆで卵
からあげクンレッド
約670kcal 約21.0g
夕食 ブランのチョコロール
からあげクンレッド
ブランパン、チーズ
約540kcal 約24.0g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:87.5kg
(前日比-0.1kg)
カロリー:
1320cal
糖質:
51.4g

3/8(火)の食事と体重データ

朝食 ミルクティー 約15kcal 約1.0g
昼食 ブランパンのハムサンド×2
ほうれん草とベーコンのソテー
卵焼き
ジャンボフランク
約720kcal 約18.1g
夕食 ブランのトマトカレーパン
からあげクンチーズ(6個)
約390kcal 約18.5g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:87.0kg
(前日比-0.5kg)
カロリー:
1125cal
糖質:
37.6g

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