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普通に考えてダイエットに運動は大切では?

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最近、夜更かしが過ぎて家族の寝室ではなく自分の部屋で寝てしまう事が多いのですが、今朝妻に開口一番でお叱りを受けました。なるべく止めるように致します・・・。

考えてみれば、寝ている間の子供のトイレや、突然の夜泣きの時、夫は自分の部屋で我関せずで寝ていたらムカつきますよね。今回はジャンピング土下座で許してもらいました。

アイキャッチにしているのは、年末にKALDIで買ったレトルトカレーでその名も「抹茶カレー(小豆入り)」です。

ダイエット中は自分への制約で禁カレーライスを貫いてきましたが、妻から

賞味期限が過ぎてるし、あなたが買ったんだから食べてよ。

と、拒否出来ぬトーンで言われたのです。

しかし、どうせカレーライスを解禁するならば、こんなキワモノカレー(失礼?)ではなく最高のカレーを食べたい。そう考えた結果、キャベツの千切りをライスの代わりにする事にしました。これならカレーライスではなく、カレーキャベツです。何か違うな・・・

カレーとキャベツの相性は、金沢カレーでも立証されている通り、悪くはありません。
食も進み、写真の見た目以上にたくさんのキャベツを食べました。

この抹茶カレーという変わり種ですが、味はまぁ普通です。
小豆入りだからといって別段甘い訳でもなく、コクがあるのかな?

僕がこれを買った時の未知との遭遇への期待は悪い意味で裏切られたのです。
緑色のカレーって別に珍しくないし、小豆だって砂糖と一緒に煮込まなきゃ甘くないし、そもそも抹茶感無いし

あ、不味くはないんです
ただ、キワモノ、ゲテモノを期待すると普通過ぎてがっかりしますよって感じです。

オーツブランミックスで焼いたパン

03211
最近はブログに載せるまでも無いと思い、載せていませんでしたが相変わらずパンを焼いています。

妻との約束で、4月末までダイエットを続けていたら「ホームベーカリー」を買っても良い事になりました。

以前、ホームベーカリーの機種についてコメントやメールで教えて頂きましたので、じっくり選定しますとも。

ダイエットにおける運動の効果を過小評価する必要は無いと思う

色んなブログを読んでいると感じますが「トレンド記事」のように内容の傾向が偏る時ってありますよね。

顕著に感じたのが先だっての「糖質制限へ警鐘を鳴らす動き」でしたが、ここ2,3日の間に目について「そんな事は無いと思うけど」と思ったのが「ダイエット運動意味無い論」です。

運動によって消費できるカロリーが少ないのは承知の上ですが、運動の主目的はカロリー消費ではないと考えています。

・筋肉量を増やして基礎代謝を上げる
・見た目(外見)がよくなる
・動かないと人は動き方を忘れる=ゆえに動く
・精神的な健やかさを得る

ぶっちゃけ、僕はこの4つの為に運動はすべきだと思っています。
副産物として、お通じが良くなったり、若干のカロリー消費があるんじゃないでしょうか。

僕のようにおよそ100kgからの減量の場合、高負荷で膝を痛めたりと、注意すべき事はもちろんあります。

でも、負荷の程度差はあれ、運動は須く取り入れるべきものだと思ってます。

・・・ダイエットの助走がついている今だから、こんな風に考えられますが、3ヶ月前の自分からは絶対にでてこない言葉です。

3/21(月)の食事と体重データ

増えてますが、筋肉も増えてきてる気がする・・・ので余り気にしません

朝食 ブランパン×2
プルコギ、ハムチーズ
約370kcal 約22.0g
昼食 手作りパン×2
くるみとココナッツのキャラメリゼ
約380kcal 約12.4g
夕食 抹茶カレー
キャベツ
手作りパン×1
約530kcal 約22.0g
その他 ブランのチョコロール 約232kcal 約13.9g
1日合計 計測体重:86.6kg
(前日比+0.4kg)
カロリー:
1512cal
糖質:
70.3g

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