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糖質制限

ミスタードーナツの誘惑とオムレツ

投稿日:2016年1月16日 更新日:


土曜日は妻が終日仕事のため、父と娘2人、3人で過ごす事が多いのです。

昨日のいきなりステーキが胃にもたれていたので、のんびり胃に優しい消化休暇を決め込みたかったのですが、正月休み中の娘たちとの約束で、ドーナツ屋(ミスド)に行く事になっていました。

低糖質ダイエット中の私に、ミスドで食べられる物があるのでしょうか。

ただ、ご存知の通りミスドはドーナツ以外のメニューも豊富ですし、昨今のダイエットブームに便乗したメニューの一つや二つあるに違いありません。

という訳で朝食を兼ねてミスドに入店。

・・・あー・・・無いですね、食べられるもの(2016年1月時点)

仕方ないので、娘たちがドーナツを食べる傍らでブラックコーヒーを飲みました。
ドーナツとコーヒーって最高の組み合わせの一つですよね。
私はハニーディップが大好きなんです・・・


©︎ミスタードーナツ

ミスドから帰宅するとお昼過ぎ。

スーパーで買った紀文の「糖質ゼロ麺」を素うどんのように食べてみました。

やっぱりコシが全くないし「うどん」の方が断然美味しいけど、思ったより「麺」な感じでびっくり。主にコンニャクとおからで出来ているそうです。独特の生臭さがあって、これが気になる人は苦手かもしれないですね。

「素うどんもどき」だけでは足りなかったので、6Pチーズとさけるチーズ(バター醤油風味)、そしてキャンディーチーズを食べて昼食はフィニッシュにしました。早くもすごく偏った食生活感があります。

この日の夕食は妻が作っておいてくれた「おでん」がメイン。
ただ、私は猛烈に「肉」が食べたくなっていたのです。昨日ステーキ食べてげっそりしてたのに不思議なものですね。

そんな訳で、追加で一品作る事にしました。

近所のスーパー購入したひき肉350gを塩コショウした後に玉ねぎ一緒にこね回して卵を4個大胆に撹拌し投入!
フライパンでじっくり焼き上げる!

仕上げにチーズをたっぷりかけて、スパニッシュオムレツ風の何かを作り上げました。

予定ではオムレツになるはずだったけど、ひき肉の量が多すぎたみたいで、卵をつなぎにした出来そこないのハンバーグみたいになったのが残念。写真を撮り忘れたのはもっと残念・・・

この日のメニューは
おでん(玉子、大根、イワシのツミレ)
ほうれん草ソテー(ほうれん草とハム)
スパニッシュオムレツの出来損ないを半分ほど

「オムレツもどき」ですが、味はともかく量だけはたっぷりありました。
半分ほど食べて満腹に。この日はこれでフィニッシュです。

1日の食事と体重データ

朝食 ヨーグルト
トマトジュース、紅茶
約150kcal 約6g
昼食 糖質ゼロ麺(紀文)
6Pチーズ×2
さけるチーズ
キャンディーチーズ
コーヒー
約320kcal 約7g
夕食 スパニッシュオムレツ250g
おでん、ほうれん草ソテー
約950kcal 約19g
その他
(間食等)
キャンディーチーズ 約21kcal 約1g
1日合計 計測体重:96.0kg
(前日比-0.3kg)
カロリー:
1450kcal
糖質:
33g

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