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糖質制限

開始から丸2ヶ月足らずで10kgの減量が出来ました

投稿日:


今朝、いつもの時間、いつものタイミングで体重を測ると86.5kgでした。
ダイエット開始時のスタート体重が96.5kgでしたので、ちょうど10kg減量したことになります。

まだまだ目標は遠いのですが、今年の夏に「普通の水着姿」で海やプールに出かけられるよう、引き続き精進しようと思います。

先週あたりから、軽いスクワットと腕立て伏せをやるように心がけているのですが、仕事で午前様になるとサボっちゃいます。運動の習慣化って難しいですね。

写真は妻が「夜食にどうぞ」と買ってくれたローソンで売っているお菓子「くるみとココナッツのキャラメリゼ」。
くるみやアーモンドが沢山入っているので、食べ応えがあり、予想以上に甘くて美味しいです。

正直、ブランパンなどの商品は所謂「代用品」って味なので、糖質制限ダイエットを終えた後に食べることは無いと思います。ただ、これはなかなか美味しいので普通に買っちゃうかもしれません。

一袋食べきっても大したカロリーじゃないので、口さみしい時にいいんじゃないでしょうか。
※249kcal/糖質5.4g

さて、明日はイエモンの2次抽選の結果発表日・・・。

そしてもちろん震災から丸5年、追悼の日。
粛々と。

3/9(水)の食事と体重データ

朝食 ブランのチョコロール 約232kcal 約13.9g
昼食 ブランパン×1
プルコギ、キャベツ
ジャンボフランク
約900kcal 約30.4g
夕食 くるみとココナッツのキャラメリゼ 約249kcal 約5.4g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:86.8kg
(前日比-0.2kg)
カロリー:
1380cal
糖質:
63.2g

3/10(木)の食事と体重データ

朝食 ブランのパンケーキ×2 約218kcal 約12.8g
昼食 ブランパン×1
からあげクンレッド(6個)
キャベツ鮭ハムの炒め物
トマト、ソーセージ
ごぼうサラダ
約920kcal 約31.1g
夕食 ブランのトマトカレーパン
からあげクン(6個)
約400kcal 約15.2g
その他 ブランのチョコロール 約232kcal 約13.9g
1日合計 計測体重:86.5kg
(前日比-0.3kg)
カロリー:
1770cal
糖質:
73.0g

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