今朝、いつもの時間、いつものタイミングで体重を測ると86.5kgでした。
ダイエット開始時のスタート体重が96.5kgでしたので、ちょうど10kg減量したことになります。
まだまだ目標は遠いのですが、今年の夏に「普通の水着姿」で海やプールに出かけられるよう、引き続き精進しようと思います。
先週あたりから、軽いスクワットと腕立て伏せをやるように心がけているのですが、仕事で午前様になるとサボっちゃいます。運動の習慣化って難しいですね。
写真は妻が「夜食にどうぞ」と買ってくれたローソンで売っているお菓子「くるみとココナッツのキャラメリゼ」。
くるみやアーモンドが沢山入っているので、食べ応えがあり、予想以上に甘くて美味しいです。
正直、ブランパンなどの商品は所謂「代用品」って味なので、糖質制限ダイエットを終えた後に食べることは無いと思います。ただ、これはなかなか美味しいので普通に買っちゃうかもしれません。
一袋食べきっても大したカロリーじゃないので、口さみしい時にいいんじゃないでしょうか。
※249kcal/糖質5.4g
さて、明日はイエモンの2次抽選の結果発表日・・・。
そしてもちろん震災から丸5年、追悼の日。
粛々と。
3/9(水)の食事と体重データ
朝食 | ブランのチョコロール | 約232kcal | 約13.9g |
---|---|---|---|
昼食 | ブランパン×1 プルコギ、キャベツ ジャンボフランク |
約900kcal | 約30.4g |
夕食 | くるみとココナッツのキャラメリゼ | 約249kcal | 約5.4g |
その他 | なし | 約0kcal | 約0g |
1日合計 | 計測体重:86.8kg (前日比-0.2kg) |
カロリー: 1380cal |
糖質: 63.2g |
3/10(木)の食事と体重データ
朝食 | ブランのパンケーキ×2 | 約218kcal | 約12.8g |
---|---|---|---|
昼食 | ブランパン×1 からあげクンレッド(6個) キャベツ鮭ハムの炒め物 トマト、ソーセージ ごぼうサラダ |
約920kcal | 約31.1g |
夕食 | ブランのトマトカレーパン からあげクン(6個) |
約400kcal | 約15.2g |
その他 | ブランのチョコロール | 約232kcal | 約13.9g |
1日合計 | 計測体重:86.5kg (前日比-0.3kg) |
カロリー: 1770cal |
糖質: 73.0g |
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