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糖質制限

1/29(金)の糖質制限記録

投稿日:2016年1月29日 更新日:


昼、東京都心でも冷たい雨が降ってきました。
傘をさしてあるくのが億劫になるところですが、目的地のローソンまではほんの200m程度。我慢しよう。
ってか毎日ローソンだなぁ。

薄々しまったと感づいてはいるのだけど、記事のエントリーを朝昼晩と3回に分ける意味ってあまりないよね。
1日の終わりなり、翌日なりにその日1日を総括した方が分かり易いし読み易いに違いない。
・・・と思って、文体含め、セコセコ直しております。

ローソンでは定番のブランパン(4個入り)を購入。
で気持ち繊維を取ろうと思ってキャベツとツナのサラダを購入。
ドレッシングはシーザーサラダを選択(全部使ったら70kcalらしい)。ホットスナックは、今日もあらびきフランクがあったのでそれを購入しました。

サラダを食べ、あらびきフランクを食べ・・・ブランパンを2個食べた時点で

「物足りない!!」

と感じたのでブランパンをもう一つ食べてしまいました。

とはいっても、このパン3つでも190kcal程度だし、普通の菓子パン1個にも届かない。問題ないよね?

1日の食事と体重データ

朝食 揚げ出し豆腐
サバのしぐれ煮
トマトジュース
約350kcal 約22g
昼食 ブランパン×3
あらびきフランク
ツナと卵のサラダ
約500kcal 約14.0g
夕食 ブランパン×1
ジャンボフランク
つくね串
約530kcal 約11.3g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:92.3kg
(前日比-0.2kg)
カロリー:
1380cal
糖質:
47.3g

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