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プロテインってどれを買えば良いのかな?

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カレンダー通りに勤務している皆様、一週間お疲れ様でした。

寒さもひと段落するという事ですので、土日は有意義に何かしたいと思います。
日付変わって土曜日当日になっても何するか決めてないヤツに有意義な時間の使い方なんて出来るんですかね?

・・・よし、決めた。実家に娘達を連れて帰って、祖母孝行でもしてきましょう。
実家には良いオーブンがあるので、低糖質のチョコレートケーキでも作ってみましょう。

そして妻にはたまの一人の時間をのんびり過ごしてもらいましょう。

超有意義じゃん。

さて今週、練馬近郊のウェルシア(ドラッグストアです)のプロテイン売り場に毎日のように現れて、暫く商品を眺め結局買わずに店を出て行く不審な太めの中年男性を見かけたとしたら多分僕です。

体重は減っても、ダルダルの皮を余らせるような痩せ方はしたくないので、筋肉をつけたいと考えはじめました。
で、少しずつ筋トレなどをはじめたのですが・・・生れて初めてプロテインという食べ物?飲み物?に興味深々なのです。

何度も足を運んでいるのは冷やかしではありません。
買ってみたい!でも・・・という葛藤故の撤退なのです。

疑問その1:まず、現在の僕のような人間=糖質制限ダイエットをしている肥満中年男性にそもそもプロテインってオススメなのだろうか?痩せる為のプロテインと筋肉を付ける為のプロテインって別物なの?両立しないのだろうか?

疑問その2:飲むタイミングってどうなんだろうか?・・・勝手なイメージでは、筋トレが終わった後にグイッといってる気がする。

疑問その3:飲むのは必ず筋トレとセットなのだろうか?・・・もし、プロテインだけ摂取して運動ゼロだったら太るだけ?

疑問その4:運動がゼロでは無いにしても、軽い運動や筋トレ(30回以下の腕立てやスクワットなど)の時はどうなのだろう?飲んじゃだめなのかな?

疑問その5:SAVASとかウイダーとか、色んなメーカーがあるし、その中でも味や、サプリメント効果でバリエーション多すぎなんだけど、何を決めてにすれば良いのだろうか?

私はこれで、脂肪を落とし、且ついい具合の筋肉を手に入れました』という体験談があったら是非教えてくださいませ。m(_ _)m

26日の食事と体重データ

朝食 揚げ出し豆腐withチーズ
紅茶
約250kcal 約11.0g
昼食 ブランパン×2
鶏肉と玉ねぎの炒め物
からあげクンレッド
ほうれん草のソテー
約690kcal 約19.4g
夕食 ブランパン×2
からあげクンレッド
約360kcal 約13.1g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:88.5kg
(前日比-0.1kg)
カロリー:
1300cal
糖質:
43.5g

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