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雪の降る日のダイエット

投稿日:2016年1月18日 更新日:


今朝は雪でしたね。
昨晩やけに冷えるなと思って、エアコンをつけっぱなしで寝た結果、喉が痛くて仕方ありません。
本当に冬場の加湿器は大切ですよね。

朝食は妻が手際よく用意してくれた、厚切りハムが乗った彩り鮮やかな野菜サラダ。
それに加えてバラエティ豊かなチーズと定番のトマトジュース。
無糖のミルクティー。

チーズは色んな種類があって面白いですね。
普段はチーズといえばよくある「スライスチーズ」くらいしか口にしないのですが、胡椒の効いたスパイシーなチーズや、バジル風味のチーズなど、お酒のお供になりそうなチーズが食品スーパーで普通に売っているのが嬉しい。

・今朝のメニュー
・彩りサラダ (カラーピーマン、レタス、玉ねぎ)に厚切りハムを乗せて
・チーズ(色々)5、6ピース
・トマトジュース
・ミルクティー(無糖)

さて、前述の雪のおかげで交通機関が麻痺し、通勤に苦労したのは私だけではないはず。

東京はあの程度の雪で情けない」みたいな煽り文句をたまに見るけど、雪の程度ではなく「人の多さ」が本質的な原因なんでしょうね。
ここまで人口が過密していなければ、仰る通り「この程度の雪」なら屁でもないと思う訳です。慣れの問題も勿論あるけどさ。

この日の昼食は妻の持たせてくれたサラダとゆで卵。
大雪による殺人的な電車の混雑ですっかり弁当箱がへしゃげておりました・・・。

それにファミリーマートで買ったジャンボフランクとつくね串、蒸し鶏とキャベツのサラダにさけるチーズ。
買い過ぎですよね・・・どうもまだ加減が分からない。

なんのためらいもなく「ライス大盛りで」と言っていた自分から抜けきれていないのです。
通勤でパワーを使ったせいか、全部美味しく頂きました。

・サラダ(ツナのマヨネーズ和え、レタス、玉ねぎ)
・ゆで卵
・コンビニサラダ(蒸し鶏とキャベツ、ゆで卵1/2個)
・ジャンボフランク
・つくね串
・さけるチーズ(プレーン)

ふと思ったけど、「さけるチーズ」って食べる時に歯が「キュ キュ キュ」みたいな感じになりますよね。

夕食(夜食)は西友で買い物。夜中まで開いていてくれるのは本当に助かります。

「旨塩唐揚げ」を半分、「ねぎ塩チキン」を半分、「ゆで卵」を1個食べました。

半分だけ食べたのは明日会社に持っていくつもりだからです。

お休みなさい!

1日の食事と体重データ

朝食 彩りサラダ+ハム
チーズ、トマトジュース
ミルクティー
約250kcal 約8g
昼食 手作りサラダ&コンビニサラダ
ジャンボフランク、
ゆで卵、つくね串
さけるチーズ
約870kcal 約19g
夕食 鶏の唐揚げ×1/2
ゆで塩チキン×1/2
ゆで卵
約720kcal 約24g
その他
(間食等)
なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:95.6kg
(前日比±0.0kg)
カロリー:
1840kcal
糖質:
51g

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