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僕のダイエットはスーパー糖質制限ではありません/紺田照の合法レシピ

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3連休のなか日、久々にお台場に遊びに行ってきました。

学生さんは春休み中でしょうか。中高生くらいの男女や、たくさんの外国からの観光客で結構な人混みでした。

VenusFortやダイバーシティをぶらぶらと散策して、美味しいものも食べたし、久々にガンダムにも会えて楽しかったですが、昔からいまいち楽しみ方が分からない街、それが僕のなかの「お台場」です。

あれは、僕が大学生くらいの頃でしょうか。

当時の「Tokyo Walker(※1)」には毎週のようにお台場デートスポット特集が掲載されていましたし、初デートで行きたい場所No1がお台場だったと記憶しています(※2)
※1今、「Tokyo Walker」って月刊誌なんですね。僕の青春時代は毎週火曜日発売でした。
※2初デートって甘い言葉ですね。初めて好きな人とデートする・・・ちょっと妄想するだけでテンション上がりますね。既婚のおっさんですけど。

お洒落な店が集まっているかもしれませんが、ぶっちゃけ新三郷の「ららぽーと」の方がIKEA&コストコが近くにある分勝ってませんか?アクセスは「ゆりかもめ&りんかい線」どちらもいまひとつです。

「分かってないね、おっさん。これがお台場の楽しみ方だぜ!」と分かりやすく教えてくださる方募集です。

お台場といえば、
「科学未来館」は数年前は休日でもそれなりに楽しめましたが、ここ2、3年は休日の混雑が尋常じゃないですよね。

スーパー糖質制限?

さて先日、コメントを頂いたので一応書いておきますが、僕のやってるダイエットは「スーパー糖質制限」とやらではありません。

そもそもスーパーって1食20g以下って事で良いのかな?

以前から何度か触れています通り、僕の糖質のカウントは結構アバウトです。
約40日間の体重変化を見て感じた事は・・・

約40日間の体重変化を見て感じた事は・・・

例えば、昨日は麻婆豆腐を作りましたが、その糖質の計算方法はこんな感じです。

    ・使用した麻婆豆腐の素【CookDo「四川式麻婆豆腐」】の成分表示が
    196kcal/14.6g
    ・使用した木綿豆腐が350gで
    227kcal/5.6g
    ・長ネギは誤差のレベルと判断してノーカン。
    ・ひき肉は量が少なかったので100kcal/1gと計算。
    ・好みで入れた豆板醤などは面倒なのでノーカン。
    結果、完成した麻婆豆腐は
    550kcal/21.2g

として扱いました。自分の食べた分はざっくり1/4程度なので、140kcal/6gで数えています。

結構アバウトでしょう?実際の糖質はもっと多いはずです。

僕は調味料の類の糖質をほぼ無視しています。また、数え難いものは概算で出していますから、20gと書いてあったら30〜40gくらいは摂ってると思ってください。

もちろん、糖質がはっきり分かっているものは除きます。

現在の僕の食事制限は、糖質制限というよりも単なる主食抜きに近いのかもしれません。

読んだ漫画 紺田照の合法レシピ/馬田イスケ(講談社)

03203
数日前に、Twitterなどで話題になっていた「ヤクザが料理するグルメ漫画」をようやく買いました。

タイトルが「紺田照の合法レシピ」。

主人公はヤクザの若衆で高校生(18歳)で、日々献立に頭を悩ましている、という訳の分からない設定(ギャップ)が受けているみたいです。

グルメ漫画のカテゴリーで言えば、「食戟のソーマ」や「中華一番」のようなとんでもリアクション系
それに、「魁!!クロマティ高校」のようなシュールな要素を足した感じでしょうか。

03204
絵柄はこんな感じ。個人的な感想ですが、主人公がヤクザという設定の目新しさが薄れてきたら面白さが失速しそうな気がしてます。面白かったですけど、ネタを考えるのが大変そう・・・。

ネットで話題になったものの、大手書店で扱っていないのは初版数が少ないのでしょうか?4件はしごしてようやく買えました。Amazonも扱いが中古のみに?

紺田照の合法レシピ(1) (KCデラックス 月刊少年マガジン)

中古価格
¥1,296から
(2016/3/20 23:59時点)

3/17(木)の食事と体重データ

朝食 厚揚げ+スライスチーズ 約180kcal 約7.2g
昼食 ブランパン×2
チキン南蛮フライ
やみつき鷄
ほうれん草の胡麻和え
約890kcal 約28.4g
夕食 ブランのトマトカレーパン
ブランのチョコロール
約369kcal 約21.6g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:86.4kg
(前日比±0.0kg)
カロリー:
1439cal
糖質:
57.2g

3/18(金)の食事と体重データ

朝食 ブランパンのチーズサンド 約90kcal 約4.0g
昼食 ブランのトマトカレーパン
からあげクンレッド
ゆで卵、サラダ
アジフライ
チキンフライ
約920kcal 約33.2g
夕食 ブランのトマトカレーパン
ブランのチョコロール
約369kcal 約21.6g
その他 なし 約0kcal 約0g
1日合計 計測体重:86.3kg
(前日比-0.1kg)
カロリー:
1379cal
糖質:
58.8g

3/19(土)の食事と体重データ

朝食 ブランのチョコロール 約232kcal 約13.9g
昼食 ブランパンの
ミートソースサンド
約220kcal 約14.0g
夕食 ブランパンのハム卵サンド
麻婆豆腐
ほうれん草の味噌汁
約360kcal 約19.0g
その他 くるみとココナッツのキャラメリゼ 約249kcal 約5.4g
1日合計 計測体重:86.3kg
(前日比±0.0kg)
カロリー:
1061cal
糖質:
52.3g

3/20(日)の食事と体重データ

朝食 ブランパン×2
麻婆豆腐
約280kcal 約17.1g
昼食 ハンバーグとチキンステーキ
レストランにて
約980kcal 約38.0g
夕食 餃子×3、焼売×1
プルコギ、豆腐の天ぷら
ほうれん草の味噌汁
ひじきのサラダ
約670kcal 約28.0g
その他 人形焼×2 約120kcal? 約10.0g?
1日合計 計測体重:86.2kg
(前日比-0.1kg)
カロリー:
2050cal
糖質:
93.1g

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